viernes, 2 de septiembre de 2016
EDAD ADECUADA PARA IR AL GIMNASIO
Puedes ir a la edad que quieras, pero normalmente es a partir de los 10, 11 y 12 años, pero hasta que no tengas los 19, 20 años, aproximadamente, no se deben hacer esfuerzos grandes con pesas, haciendo estiramientos fuertes, etc. Es decir, que hasta los 19 y 20 años, puedes hacer bicicleta, puedes hacer pesas de máximo 4 y 6 kilogramos, puedes hacer saltos, puedes nadar, etc. 
BATIDOS DE PROTEINA
Los batidos de proteínas son algo de lo que la gran mayoría echamos mano a la hora de conseguir un mayor desarrollo muscular. Los batidos son preparados que contienen altas cantidades de proteínas de asimilación rápida por parte del organismo. Este tipo de alimentos son muy recurridos cuando hemos realizado una sesión de entrenamiento intensa y queremos recuperar cuanto antes los músculos. Pero muchas siguen siendo las dudas con respecto a estos preparados, y más ahora que se acerca el tiempo bueno y queremos lucir nuestro cuerpo mejor que nunca. Por ello queremos disipar algunas. 
QUE SON LAS PROTEINAS
Las proteínas están formadas por cadenas lineales de moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos. En total, existen 22 tipos de aminoácidos que componen las proteínas vegetales o animales.
De los 22, el cuerpo es capaz de generar 13 de ellos, a los que se les da el nombre de aminoácidos no esenciales, mientras que los 9 nueve restantes se obtienen a partir de los alimentos proteicos, y son conocidos como aminoácidos esenciales.
GYM
QUE ES EL GIMNASIO
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa «desnudez». La palabra griega gymnasium significa «lugar donde ir desnudo», y se utilizaba en la Antigua Grecia para denominar el lugar donde se educaba a las personas. En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los estudios.
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