EDAD ADECUADA PARA IR AL GIMNASIO Puedes ir a la edad que quieras, pero normalmente es a partir de los 10, 11 y 12 años, pero hasta que no tengas los 19, 20 años, aproximadamente, no se deben hacer esfuerzos grandes con pesas, haciendo estiramientos fuertes, etc. Es decir, que hasta los 19 y 20 años, puedes hacer bicicleta, puedes hacer pesas de máximo 4 y 6 kilogramos, puedes hacer saltos, puedes nadar, etc.